samedi 11 mai 2013

نصائح دكتور أوز لتجنّب الحامل الغثيان في السيارة



السلام عليكم ورحمة الله وبكاته 
موقع أم سيرين لكل مايهم السيدة العربية يقدم نصائح الدكتورمحمد أوز لتجنّب الحامل الغثيان في السيارة
نصائح دكتور محمد أوز لتجنّب الحامل الغثيان في السيارة
لتجنّب غثيان الحامل أو التعامل معه أثناء التنقل في السيارة:
- تحاشي تناول وجبات طعام دسمة وكبيرة قبل الانطلاق في رحلتك.
- موّني نفسك بمياهٍ للشرب ومكسرات ووجبات خفيفة لاسيما إذا كان مشوارك طويلاً.
- اجلسي في المقعد الأمامي إلى جانب السائق مع الأخذ في الاعتبار أكياس الهواء الموجودة في مقدمة السيارة.
- افتحي النافذة لاستنشاق الهواء النظيف، إذا ما كان الطقس يسمح بذلك.
- ركّزي نظرك على الأفق أو على غرضٍ بعيد، فذلك سيساعدك على إحلال التوازن في داخلك.
- أغمضي عينيك إذا ما شعرت بحاجةٍ لذلك، لكن من دون أن تُسندي رأسك إلى مسند الرأس.
- لا تحاولي القراءة أو أي نشاط من هذا القبيل.
- اطلبي من السائق التوقف للاستراحة بمعدل كل ساعة تقريباً، وذلك لإراحة قدميك وتنشيط دورتك الدموية.
- أبقي أكياس البلاستيك والمحارم المعطرة بحانبك طوال الرحلة، حتى إذا ما باءت كل محاولاتك لتجنب الغثيان بالفشل واضطررت إلى استعملتها للتقيؤ.







Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire